靜羽

「1000萬人都說有效的，輕鬆戒菸法」

我對於這本書的理解是，「心態調整」，你怎麼面對這件事的心態，才是一切根治大法！調整心態，可以運用在考試、競賽、職場⋯⋯只要有好的、正面的心態，你一定會成功！

一個正在戒菸的人，當有人拿菸給他的時候，他會說：「抱歉，我不抽菸。」而不是說：「我正在戒菸。」，前者的內心，已經把自己當成非吸菸者；後者則還是把自己當成一名吸菸者，看出這兩者的差別嗎？

這有點類似，我前陣子要面對國家考試一樣，所有事前準備的第一樣，絕對都是心態調整，如果你害怕、如果你沒信心⋯⋯很可能到考試的當天，你的座位是空的！還沒開戰就先投降。

我自己認為，所有的「癮」，都跟「心靈缺乏」有著密不可分的關係，比如，我自己，我對於，「如何有效學習」這件事，內心非常缺乏，為了這個不足，我無時無刻都拿著書在啃。

這個舉動有沒有很像吸菸者？只是閱讀這件事，看起來優雅、聞起來書香世家、還可以連帶影響他人一起充實腦袋，是很「好的癮」！

為什麼要戒菸？其實就只是殘害自己的身體，順便一起殘害身邊的人，氣味也不好聞，還會照成環境髒亂，所以才會被視為「不好的癮」。

我只是選擇，看起來有文藝氣息的癮！

所有的「癮」，其實根本不用「戒」，就能輕鬆面對，首先你要先去挖掘你內心深處，對什麼感到「不安」？對什麼感到「空虛」？你在「恐懼」什麼？

如果自己，真的有心想要脫離菸品

先問問自己：「為什麼要抽菸？」「抽菸的理由是什麼？」把內心恐懼的東西找出來，然後再問問自己：「可以用什麼方式讓自己安心？」

像我就選擇，讀書

讀書把我的壞脾氣改掉

讀書把我的不理性，改成了理性

讀書讓沒耐心的我，變成了有耐心

讀書讓不會理財的我，變成會理財

讀書讓我思緒變得清楚

讀書讓我懂得思考

讀書讓我懂得怎麼選擇「益友」

你呢？

為什麼要抽菸？

為什麼要戒菸？

抽菸有好處嗎？

你內心的恐懼是什麼？